こんにちは。

毎日寒い日が続いていますが、風邪などひいてませんか？

香川県　三木町　農学部前　阿部歯科医院　スタッフです。

私には、この寒さにも負けず、朝に行う日課があります。

それは・・・

早朝ウォ—キングです！

さすがに毎日・・とまではいきませんが

週に３〜４回ほど朝６時前から３０分間、ウォーキングをしています。

この時期は冷え込みも厳しくて断念しそうになりますが

早起きしないと見られない冬ならではの景色が見られます。

朝６時といっても、外はまだ真っ暗です。

天気がいい日は満天の星空の下、月の光を浴びながら歩きます。

流れ星も時々見られますよ！！

そしてだんだん朝を迎える空はとても綺麗です。

景色が夜から朝に変わる瞬間や、

日の出時刻には綺麗な朝日が見られます。

私がウォーキングを始めたきっかけは

知人の高齢者の方に言われた一言でした。

「あんたは影が薄い！」

• ・・・グサッ！！！

私の心に刺さりました。

・・しかし・・・。

「せっかくええもん持ってるんやから、もっと背筋を伸ばして堂々としてなさい！しっかりしなさい！」と・・・。

• ・・ええもん！？

その言葉にすっかり気を良くした私は、自分を変えたい！　と・・・。

思いついたのがウォーキングでした。

あれから３年が経ちますが、ずっと続けていられるのは

その方に喝を入れられたおかげだと思っています。

今ではウォーキングが好きになりました。

ちなみに冬は寒さで身体が体温を上げようとするので

基礎代謝が上がりダイエットにも効果的だそうです。

心にも身体にもウォーキングはいいですよ！

みなさんも初めてみませんか？

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