暑い日が続いたと思えばあっという間に寒くなってきましたね(>_<)

もうすぐ凍えるような寒さがくると思うとゾッとします((+_+))

寒いのが苦手な私は、今年の冬はどう乗り越えようかと考えています(-_-)

香川県　木田郡　三木町　池戸　農学部前　阿部歯科医院　スタッフです。

皆さんはむし歯や歯周病を予防するにはどうしたらいいと思いますか？

予防するにはまず歯垢をしっかり落とすことが大切です。

丁寧な歯磨きを、忙しくても1日1回は心がけましょう。

とくに寝ている時は、唾液の分泌が少ないため細菌が繁殖しやすいです。

寝る前は時間をかけて念入りに磨くことが重要です。

しっかり磨いておけば、歯垢がたまるのも防げます。

また1本1本意識して丁寧に磨くのが基本です。

歯を磨くときに大切なのは、まず口の中を鏡でよく見て、自分の歯の形や歯並びをよく知ることです。

口の中には複雑な凹凸がたくさんあります。

奥歯のみぞや歯と歯の間、歯と歯肉のさかいめなどハブラシが届きにくいところは、磨き残しが多いので

とくに意識して1本1本丁寧に磨くようにしましょう。

丁寧に磨くためにはハブラシの選び方も重要になってきます。

自分の口あった大きさ、硬さを選ぶようにしましょう。

歯医者さんに行けば先生や衛生士さんがハブラシを選んでくれます。

気軽に聞いてくださいね(^O^)

そして1ヵ月に1回はハブラシを新しい物に交換しましょう。

傷んだハブラシではいくら一生懸命磨いても汚れはとれません。

自分の歯を守るために、歯を磨くことを意識してみてはどうでしょうか！

話しは変わりますが先日誕生日を迎えました。

今年も先生からケーキを頂きました。

今回はシュークリームがのったケーキ!(^^)!

ボリュウーム満点でとても美味しかったです。

毎年ありがとうございます(*^▽^*)

糖分補給の後は、運動と歯磨きを忘れずにしました。

皆さんも食事の後の歯磨きを忘れずに！！！

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