１２月を迎え今年も終わりに近づいてきましたね。

コロナの影響で外出する機会は減りましたが

趣味に没頭することができ、この１年とても充実していました。

香川県　木田郡　三木町　池戸　農学部前　阿部歯科医院スタッフです。

１２月といえばインフルエンザが流行する時期になります。

インフルエンザの予防として手洗い、うがい、マスクの着用はよく知られていますが

歯磨きも予防に効果的なことを知っていますか？

口腔内の細菌はプロテアーゼという酵素をつくります。

このプロテアーゼはインフルエンザウイルスを侵入しやすくする働きを持っています。

つまり、口腔内を不潔な状態にしておくと、プロテアーゼの量が増え

インフルエンザに感染しやすくなるという悪循環が起こります。

しかし、歯磨きをしっかりすることでインフルエンザの発現率は

１０分の１に減るといわれています。

そこで今回はインフルエンザの予防に効果的な歯磨きのポイントをお伝えします！

①寝る前の歯磨きは念入りに

寝ている間は唾液の量が減り細菌が繁殖しやすくなっています。

最低でも３分間、１本の歯に対して１０〜２０回磨きましょう。

②朝起きたら歯を磨く

起床時は寝ている間に繁殖した細菌が口腔内に多く生息しています。

うがいや歯磨きをせず飲食してしまうと体内にウイルスや細菌を取り込んでしまいます。

朝起きたらまず歯磨きしましょう。

③歯ブラシはこまめに交換

口腔内の細菌を掃除するのが歯ブラシの役目なので

使用するうちに歯ブラシ自体にも細菌が繁殖します。

また毛先が開いたまま使用していると

歯垢を落とせない＋歯茎を傷める恐れがあります。

１ヶ月に１本を目安に交換しましょう。

左側‥･✖️　　右側･･･◯

しっかりと歯磨きをしてインフルエンザを予防しましょう！

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