口呼吸と鼻呼吸
日中は、暑いと感じる日が増えて来ました。
暑さにまだ慣れていないこの時期は、熱中症の症状が出やすいみたいです。
みなさんも油断せずに、水分補給はしっかりとってくださいね。
香川県 木田郡 三木町 池戸 農学部前 阿部歯科医院 スタッフです。
呼吸には口で行う「口呼吸」と、鼻で行う「鼻呼吸」があります。
では、口呼吸をするのは良いことでしょうか、悪いことでしょうか?
答えは「悪い」です。
なぜ、口呼吸がいけないのでしょうか??
口で呼吸をしていると、外の空気をそのまま吸い込んでしまいます。
すると、汚れやウイルスも直接体の中に入って来ますので風邪や病気にかかりやすくなってしまいます。
また、口で呼吸をすれば口の中の唾液が減ってしまい、乾燥してしまいます。
唾液は、虫歯から歯を守ってくれる役割があります!
その唾液が少なくなると虫歯になりやすくなります( ; ; )
さらに、口を開けた状態が続くと口の周りの筋肉も弱くなり、歯並びも悪くなる可能性も・・・
口で呼吸をするとこんなにも悪いことがあるのです!
みなさんも常に鼻で呼吸をするという意識をしてみてください。
私も口呼吸をしてしまいがちです・・・
日中は、口を閉じることを意識してはいますが
寝ているときはどうしても口呼吸をしてしまっているようで
寝苦しくて何度も夜中に目が覚めてしまったり・・・
朝起きると口の中がカラカラに乾燥していたり・・・ということが何度もあります(>_<)
そこで!!睡眠時の口呼吸防止のために「口閉じテープ」を使用しています。
このテープは薬局やドラッグストアでも手軽に購入できますので
口を開けて寝てしまう方は是非試してみてくださいね♪
花粉症や風邪などで鼻が詰まっている方は
「鼻腔拡張テープ」を一緒に使うといいかもしれません。
私は花粉症なので、鼻が詰まっていてしんどいこの時期はこのテープも一緒に使っています!
こちらも、薬局やドラッグストアで購入することができますので、
口呼吸が気になる方は是非このようなグッズも使ってみてください(^^)
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